オーストラリアで家族4人の節約ご飯

1週間食費100ドルで始めましたが、現在は150ドルで勉強中。 とりあえず夕食を家族4人で10ドル以内にできるよう、システム作りに奮闘中。 オーストラリアの田舎在住なので、ほとんど Woolworths, Coles, IGA での買い物となります。

今日は、月曜の買い物までのある物片づけの夕飯です。

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最初はこの材料の予定だったんですが、葉物野菜がないので、変更しました。

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予算を超えてしまうので、魚をちょっと減らしました😁

玄米 $0.65
魚(バサ) $2.85
ジャガイモ $0.85
トマト $0.4
ニンジン $0.1
キュウリ $0.45
キャベツ $0.45
卵 $0.6
調味料 $0.5
ネギ $0 (ベランダ栽培)

〆て$6.85となりました。

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もう少し、カラフルだったらよかったなと思っていますが、それなりに満足な夕飯でした。
今日も映画を見ながらだったので、皆食事の感想なしでした

ごちそうさまでした🙏


昨日は、金曜日で映画を見ながらの夕食でした。

材料はこれ!

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お味噌汁は昨日の半分。
セールの時に買っておいて冷凍していたチキンが今日のお肉です。

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ポテトとチキンは、オーブンで焼きました。

お米・・・$0.65
ジャガイモ・・・$0.9
レタス・・・$0.6
ニンジン・・・$0.1
キューリ・・・$0.4
トマト・・・$0.75
チキン・・・$2.45
調味料・・・$0.5
味噌汁・・・$0.5

約$6.85となりました。

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これは私の分。

ごちそうさまでした。


冷蔵庫お片付けサンドイッチです。

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野菜たっぷり。
自家製のパン・ベーコン・フムスを使っています。

サンドイッチはどんどんはさんでいったらいいので、敷居が低いです

ごちそうさま🙏

今日はバタバタしていて、料理もそんな感じになりました。

いや、なんかいつも通りかもしれません

今日使ったのはこちらです。

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牛肉 $2.6
野菜 $1.1
お米 $0.65
調味料 $0.5
味噌・だしの素 $0.5

卵をもう1つ追加しました。
卵はうちのニワトリからで、1つ$0.3で計算しています。(エサ代がかかるので)
スイカの皮は、お味噌汁の具に。
シルバービートは、畑からなので、$0としました。
スイカの皮も$0で


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なんか、もっときれいに作る予定だったんですが、こうなりました

でも、卵がトロっとして美味しいと言ってくれました

今日も、ごちそうさまでした。



今日も寒い一日でした。

今日の素材はこちら

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豚バラ・・・$4.3
野菜・・・$1.9
お米・・・$0.65
調味料・・・$0.5

〆て$7.35でした。

調味料は、本日はオイル・塩・コショウ・醤油・手作りのマヨネーズとドレッシングです。
基本的に調味料は、スーパーマーケットのポイントが貯まった時に交換してもらうので、ほとんど無料ですが、今のところ材料費に$0.5(約35円)で加えています。


出来上がり!
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こちらが私の分です。
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1人分約135円の夕食となりました。

ごちそうさまでした

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